Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2021
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90 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2021:
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1554 kcal
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Fett: 61,43g | Eiw: 110,93g | Kohlh: 140,64g.
Frühstück: Café, Ovo Frito. Mittagessen: Macarrão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Pão Francês, Vitapower Pasta de Amendoim Crocante, Frango Desfiado. Snacks/Sonstiges: Nutrata W100 Whey Protein, Vitapower Pasta de Amendoim Crocante, Max Titanium Hórus, Max Titanium Creatina, Camponesa Leite em Pó Integral. mehr...
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2807 kcal
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Bewegung:
Volleyball - 1 Stunde, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Romulovf89's Gewichtsverlauf
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