ch ulva's Notizen, 08 Sep 21

aku si ga naik, tp turunnya ga banyak dibanding kalo ga WO, tp lingkar pinggang tetep nyusut kok, jadi kebentuk massa ototnya menurutku, itu kemaren aku WOnya yang strength training memang, bukan yang weightloss 

Makasih masukannya kak☺️ 

my pleasuree, semangat yaaaaa 

Kayanya iya otot kak, kalau memang defkal. Kalau otot gpp bb nambah pun. Ntar juga lemaknya nyusut perlahan. Ini setau aku ya. Dan juga beda orang yg bb 70kg lebih banyak otot sama 70kg lebih banyak lemak. Sebaiknya kakak cari info aja yang banyak. Jangan dari yg abal2 tp 

sama banget kak. kadang liat timbangan stuck bahkan naik padahal olahraga bodyweight + cardio kek jadi kepikiran. cuman meyakinkan diri semoga itu massa otot😥 

selagi wo dan defkal berjalan dan konsisten, jangan takut gemuk, metabolisme akan meningkat, akhirnya pasti lemak akan terganti sama otot meski BB stack. 

kalo wo sama defkal lebih bagus,karena berprogress pada fat loss 

mau tanya juga . kalo workout by Caroline girvan itu termasuk hiit cardio atau strength training yah ? 

saya jg turunnya cuma sedikit ka, cuma ngukur lingkar2 badan pada menyusut.. sekarang mau singkirkan timbangan dulu, focus ke ukur lingkar badan... semangat y ka.. 

tetap turun kok mbk tp pelan2 biasanya asal tetap defkal. bener kata yg lain drpd nimbang bb mending diukur aja pasti keliatan kok beda nya. tetap semangat  

Terima kasih atas sarannya semua sobat fs🙏,semoga kita bisa saling mensupport untuk hidup lbh sehat lg🥰