|
Tartılmıyordum çünkü; obsesif bir şekilde diyet yapıyorum ve tekrar yeme bozukluklarımla baş etmek istemiyordum ama bu yaz bol olan kıyafetlerim tam oturmaya başlayınca tartıldım.70 kiloyum,sağlığım için dengeli beslenme ve egzersiz rutinime geri dönüyorum
Diätkalender ansehen, 08 September 2021:
|
1414 kcal
|
Fett: 75,91g | Eiw: 79,39g | Kohlh: 106,16g.
Frühstück: Kiraz Domates, İnci Izgara Zeytin , Sucuk, Yumurta Omleti, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Mittagessen: Göbek Marul, Kurutulmuş Bütün Susam, Soya Sosu, Spagetti, Sızma Zeytinyağı, Knorr Kahvaltı İçin Baharatlı Çeşni, Sütaş Süzme Yoğurt , Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Abendessen: Züber Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu. Snacks/Sonstiges: Dost Yarım Yağlı Süt, Mısır Gevreği. mehr...
|
|
 Kommentare
Hanımefendi' manzarayı gölgede bırakmışsınız öhöm öhöm 👀💙
08 Sep 21 vom Mitglied: gatoreina
|
08 Sep 21 vom Mitglied: aybenizyavuz
|
@gatoreina teşekkür ederim 💖
08 Sep 21 vom Mitglied: aybenizyavuz
|
bence Harika görünüyorsun bu halinle ben de curvy olmak isterdim :) ama dengeli bir kilo dağılımı olmuyor bende sadece göbekten alıyom kiloyu 🤦🏻♀️
09 Sep 21 vom Mitglied: sema erkin
|
@semaerkin teşekkür ederim aslında yağ oranım kas oranıma göre fazla ama proporsiyonum sebebiyle normal duruyor olabilir.
09 Sep 21 vom Mitglied: aybenizyavuz
|
Nasıl bir diyet yaptın dahaönce yeme bozukluğu hangi seviyede 😌ama bu şekilde bile harikasın 😊korumaya çalış
09 Sep 21 vom Mitglied: Tea_Mola
|
@Tea_Mola Kısa ve öz olacaksa yemiyordum, anoreksiya atlattım. Günde sadece 1 paket cips ve 4 nugget yediğim oluyordu sağlıklı değildi ve baş dönmesi yaşıyordum sürekli. Annemin zoruyla doktora gittim, bir sürü tahlil yapıldı ve böbreğimde protein kaçağı vardı. Daha sonra sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandım, günde 2000/2500 cal alıyordum ve spor yapıyordum. 2. Karantina benim için çok harika olmadı çok hareketsiz kaldım ve evde oldukça yedim. Yaz geldiğinde de tatilde olduğum için bunlara kafa yormadım ama insan kilo alınca bir yerden sonra şiş hissediyor, görüntümden şikayetçi değilim. Sağlığım için kontrol altına almak istiyorum.
09 Sep 21 vom Mitglied: aybenizyavuz
|
09 Sep 21 vom Mitglied: aybenizyavuz
|
Çok geçmiş olsun 🙏🏻😇bundan snrası için başaracağına eminim 😇sahip oldugumuz bedeni seversek herşey daha guzel oluyor gerçekten 💪🏻
09 Sep 21 vom Mitglied: Tea_Mola
|
@Tea_Mola Teşekkürler, kesinlikle doğru
09 Sep 21 vom Mitglied: aybenizyavuz
|
Sağlığım için dediğin anda mutlu oldum 🤗 Yürüyüş ve dengeli beslenme ile kilo alımını durdurabilirsin.
09 Sep 21 vom Mitglied: _Alper_
|
09 Sep 21 vom Mitglied: myilayda
|
Teşekkürler, tavsiye için de Teşekkürler
09 Sep 21 vom Mitglied: aybenizyavuz
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
aybenizyavuz's Gewichtsverlauf
|