|
diyette poğaça yenmez diyenler için yulaf unlu diyet poğaça 😻
Diätkalender ansehen, 10 September 2021:
|
985 kcal
|
Fett: 48,01g | Eiw: 32,37g | Kohlh: 111,08g.
Frühstück: Tam Yağlı Süt, Şekersiz Çay, Kol Böreği, Yeşil Zeytin, Marul, Yumuşak Simit, Kiraz Domates, Maydanoz, Siyah Zeytin, Dost Süzme Peynir, Patates Kızartması. Abendessen: Şehriyeli Pilav, Karışık Yeşil Salata, Patlıcan Kızartması, Biber Kızartması, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt. mehr...
|
|
1972 kcal
|
Bewegung:
Trainingsmaschine - 10 Minuten, Ruhen - 19 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
1 su bardağı yulaf ezmesini blender da un kıvamına gelecek şekilde öğütelim
öğütülmüş yulafı karıştırma kabına alalım
kabın içine
2 su bardağı yulaf
yarım su bardağı yoğurt
1 demet kıyılmış maydonoz
100 gr beyaz peynir (ben süzme peynir koydum sizin dolabınızda hangisi mevcutsa)
2 yemek kaşığı tereyağ
1 yumurta akı
1 yemek kaşığı sirke
1 çay kaşığı tuz
1 paket kabartma tozu
tüm malzemeleri güzelce karıştırıp yoğuralım
elimizde küçük şekiller vererek yağlanmış tepsiye dizelim
poğaçalarımızın üzerine yumurta sarısı sürelim
üzerine çörek otu ya da yulaf ezmesi sepeleyebilirsiniz
0 ŞEKER, 0 BEYAZ UN.
180 derece fırında 25-30 dk (altı kızarana kadar)
(ara öğünlerde türk kahvesi yanına 1-2 adet tüketiyorum hem tok tutuyor hem de insanın basit şekerli ürünlere karşı istediğini köreltiyor) afiyetler olsunnn💜
09 Sep 21 vom Mitglied: _Duygu59
|
10 Sep 21 vom Mitglied: karahuseyinoglubahar
|
10 Sep 21 vom Mitglied: _Duygu59
|
Maydanoz yerine dereotu da mis gibi olur 🌼 elinize sağlık
10 Sep 21 vom Mitglied: va etre bien
|
arzınıza göre istediğiniz yeşilliği koyabilirsiniz çok teşekkür ederim 🙏🏻
10 Sep 21 vom Mitglied: _Duygu59
|
12 Sep 21 vom Mitglied: Gencay Buga
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
_Duygu59's Gewichtsverlauf
|