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bukan tim diet clean food, tp tim diet makanan rumahan wkwk
Diätkalender ansehen, 11 September 2021:
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1206 kcal
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Fett: 44,05g | Eiw: 45,59g | Kohlh: 163,61g.
Mittagessen: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Abendessen: Jus Jeruk Peras Segar, Telur Ceplok, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng. Snacks/Sonstiges: Pisang. mehr...
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1780 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
11 Sep 21 vom Mitglied: Berliana Yuniar Saputri
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samaaa... kita satu kubu.. krn males banget harus masak 2 menu berbeda,, jadi ttp menu rumahan tp sayur n protein jd lbh banyak dibanding karbo.
12 Sep 21 vom Mitglied: DiendaMami
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sama q juga makan mskan rumah. yg penting tau porsi mana yg dtambah dan mana yg dkurangi aja buat nyukupin akg dan kalori harian. menu tambahan baru skrng harus ada buah..
12 Sep 21 vom Mitglied: riastiwi
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