Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2014
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87,5 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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750 kcal
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Fett: 35,23g | Eiw: 96,52g | Kohlh: 9,16g.
Frühstück: Manteiga (com Sal), Gema de Ovo, Sadia Mussarela, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Clara de Ovo. Mittagessen: Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Repolho Verde Cozido, Contra-filé, Carne de Porco do Lombo (Filé). Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. Snacks/Sonstiges: Contra-filé, Azeitonas Verdes (Conserva, Enlatado ou Engarrafado). mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Renato Otoni's Gewichtsverlauf
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