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Diätkalender ansehen, 13 September 2021:
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2302 kcal
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Fett: 70,99g | Eiw: 187,13g | Kohlh: 240,69g.
Frühstück: Growth Supplements 80% Whey Protein, Panco Pão Premium, Café, Tenére Doce de Leite, La Serenisima Leite em Pó Integral. Mittagessen: Nestlé Charge (19g), Abóbora Cozida, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Nestlé Bombom Lollo, Cenouras Cozidas, Pizza de Chocolate, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Uvas-Passas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Café, Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Panco Pão de Forma 100% Integral Aveia, Ovo, La Serenisima Leite em Pó Integral. mehr...
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3575 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, HIIT - 20 Minuten. mehr...
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Hugo_Franchesco's Gewichtsverlauf
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