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Simples assim.
Diätkalender ansehen, 14 September 2021:
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1187 kcal
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Fett: 64,19g | Eiw: 67,21g | Kohlh: 84,75g.
Frühstück: Café com Açúcar, Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast. Mittagessen: Soja (Sementes Maduras, Cozido a Vapor, Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Chuchu Cozido, Rúcula. Abendessen: Lacta Bis (7g), Pepino (com Casca), Couve-de-Folhas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Sertanorte Queijo Colonial, Queijo Brie. Snacks/Sonstiges: Hortifruti Melancia, Mexerica, Lindt Chocolate, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Café com Açúcar, Camponesa Creme de Leite, Ceifeiro Semente de Chia, Sococo Leite de Coco Tradicional, Sococo Coco Ralado sem Açúcar . mehr...
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1772 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 49 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden und 20 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Duschen - 15 Minuten. mehr...
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1 bis 20 von 49
 Kommentare
Mais claro que isso …. só folha em branco! 😂
Beijos Rosa 😘
14 Sep 21 vom Mitglied: menos_22
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Mas isso vale pra qq idade?
14 Sep 21 vom Mitglied: tserpapaz
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vamos ver kkk eu era gorda, comida muito, passei a comer menos emagreci, primeira linha. Agora faço musculação e devo estar comendo o mesmo que gasto, por isso não passo a segunda linha 🤔 Parece que tenho que fazer um re reeducação alimentar né? e comer menos ainda
14 Sep 21 vom Mitglied: ElaineCRReis
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elaine, lembrando que massa magra pesa. se atenta mais as medidas do que a balança. a balança muitas vezes engana a gente
14 Sep 21 vom Mitglied: keylasabinodemeloa
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meu saldo calórico é de 1.490. Mas não passo de 2.000
14 Sep 21 vom Mitglied: SaraSamantaSantana
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Por isso importante saber quantas calorias nosso corpo gasta. Eu tenho menos de 1,60 e gasto o total médio de 1.500 cal por dia. Se comece a média de 2.000 tava ferrada.
14 Sep 21 vom Mitglied: Bárbara Zarpelon
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14 Sep 21 vom Mitglied: barbaracmotac
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14 Sep 21 vom Mitglied: Fábia
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vou poder avaliar quando me pesar! aí posto aqui. mas a lógica é essa aí mesmo!
14 Sep 21 vom Mitglied: barbaracmotac
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E o mais importante, constância no deficit calórico e paciência, o mais saudável e ideal é perder de 0,5 kg a no máximo 1 kg de gordura corporal por semana pra não comprometer a massa muscular, se você quer perder 10 kg, terá que se dedicar 20 semanas bem dedicadas, contando caloria e aliando alguma atividade física, nem que seja uma caminhada de 30min a 1 hora de 3 a 4 X por semana, o resultado vem pode confiar, e o tempo é nosso maior aliado, e ele vai passar de qualquer maneira.
14 Sep 21 vom Mitglied: Andcampana
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14 Sep 21 vom Mitglied: marcoscdoni
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14 Sep 21 vom Mitglied: ahc_
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Gente sou nova aqui o.meu calculo e de 2100 isso é verdade achei.muito alto.
Vocês seguem esse cálculo ou comem.menos
14 Sep 21 vom Mitglied: Mabeneale
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gente tô com duvida... na low carb eu olho o total de carboidrato ingerido ou os açúcares no gráfico q fica ali no final do relatório? pq na rodinha aparece 50% e no carboidrato aparece 195... n sei como ver.
14 Sep 21 vom Mitglied: Karbelly
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Resumindo muito...mais muito mesmo...🤨 está correto! 😂 mais na prática isso apenas não funciona! Quem me dera 🙏
14 Sep 21 vom Mitglied: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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Andcampana 🙏 isso mesmo 👌
14 Sep 21 vom Mitglied: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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Assim como nos investimentos! Na vida saudável o tempo é nosso maior trunfo
14 Sep 21 vom Mitglied: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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Karbely, olha nas gramas. Pelo jeito está comendo 195 Gr de carbo. Aí não é low carb, seu padrão de alimentação 😌
14 Sep 21 vom Mitglied: ROSA 1996
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Eu quero ganhar, consumo mais de 1300cal a mais, e ainda assim não saio do meu peso atual 😔
14 Sep 21 vom Mitglied: RegianeCz
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quanto preciso comer na low carb? eu diminui muito... então antes eu tava critica mesmo...
14 Sep 21 vom Mitglied: Karbelly
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ROSA 1996's Gewichtsverlauf
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