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Alhamdulillah,,bersyukur bisa turun juga. makan gk kekontrol bgtt akhir2 ini. apalagi cuaca mendukung hujan trus. hihiii
Diätkalender ansehen, 15 September 2021:
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1126 kcal
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Fett: 41,93g | Eiw: 73,80g | Kohlh: 110,97g.
Frühstück: Telur Rebus, Kecambah. Mittagessen: Keripik Tempe, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Gulai Daging Sapi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Bakso Ayam, Mie Ayam. mehr...
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 Kommentare
14 Sep 21 vom Mitglied: Emaliahandriani
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@Emalia Olahraga dirumah saja kak..yg pnting gerak!! Tp tiap hari gk lupa plank minimal 30 detik
14 Sep 21 vom Mitglied: fus09
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@Emalia Olahraga dirumah saja kak..yg pnting gerak!! Tp tiap hari gk lupa plank minimal 30 detik
14 Sep 21 vom Mitglied: fus09
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@chikita terimakasih 🙏🙏 semangat yuuukkk💪
14 Sep 21 vom Mitglied: fus09
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Hanya plank kak drumah,,atau ada olga lain dirumah
14 Sep 21 vom Mitglied: Emaliahandriani
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@Emalia klo olga wajib hanya plank dan kegiatan rutinitas ibu rumah tangga saja. Klo olga yg lain itu kaddang2 paling jalan 30 menit seminggu 2 x kepasar😃
15 Sep 21 vom Mitglied: fus09
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kok cepet banget turun x itu berpa bulan turun se gitu... minum minuman lemon atau teh hijau gak
16 Sep 21 vom Mitglied: umikulsu
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@umi saya mulai defkal dah 3 tahun kak... Alhamdulillah tanpa minuman apa2 yg terpenting selaalu belajar dan semangat saja. Dan jangan dibuat beban alias enjoy aja👍
16 Sep 21 vom Mitglied: fus09
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