Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2021
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59 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2021:
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2620 kcal
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Fett: 93,62g | Eiw: 69,69g | Kohlh: 387,56g.
Frühstück: Blue Diamond Almond Breeze Chocolate, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Mittagessen: Oyong, Sayur Bening Bayam, Ayam Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Naraya Oat Choco (20g), Kalbe Fitchips Honey BBQ, Proteina Protemil Opor, Naraya Oat Choco (50g), Telur Rebus, Pisang, Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, Apel (tanpa Kulit), Oatbits Biskuit Oat Raisin, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Pisang. mehr...
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1716 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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ludyafa28's Gewichtsverlauf
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