Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2021
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68,2 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2021:
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1178 kcal
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Fett: 46,36g | Eiw: 65,23g | Kohlh: 128,03g.
Frühstück: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Mittagessen: Gala Äpfel, Sea Gold Knusperfilet mit Käse-Kräuter-Füllung, Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl, Tomaten. Abendessen: Aldi Edamer, Banane. Snacks/Sonstiges: Lätta Halbfettmargarine, Choco Bistro Vollkorn-Butterkeks, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. mehr...
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2790 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Autofahrt 120 kcal/h - 30 Minuten, Hula Hoop - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Stabilisierung - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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