|
pakai tepung kedelai jadi proteinnya mayan😆
Diätkalender ansehen, 17 September 2021:
|
1450 kcal
|
Fett: 40,89g | Eiw: 113,84g | Kohlh: 164,96g.
Frühstück: Brokoli Dimasak (dari Segar), Roti gandum yudane, Tuna Bumbu Kuning. Mittagessen: Indomaret Biji Nangka, Capcay 2, Nasi Putih, Royco Kaldu Rasa Jamur, Lada Hitam, Ajinomoto MSG, ABC Kecap Asin, Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Optimus, Putih Telur Matang, Nangka, Tahu balado, Capcay 2, Rawon Babi Baru, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kacang Mete Sangrai Tawar, Granola, Baking Soda, Kismis (tanpa Biji), Colatta Choco Chips, Ekstrak Vanila, Quaker Instant Oatmeal, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Putih Telur, Pisang. mehr...
|
|
 Kommentare
Menggoda banget! Spill resep dan cara bikinnya dong ka. Makasi
17 Sep 21 vom Mitglied: @dietdefkal
|
17 Sep 21 vom Mitglied: fitrianurhalizahfit
|
17 Sep 21 vom Mitglied: bobaaddict_
|
Hai semuanya. Jadi untuk resep ini aku masih terus trial yaa soalnya aku pake feeling juga hehehe
- Pisang 130-150 gram (sesuai selera)
- Putih telur 40 gram
- Tepung kedelai 45 gram
- Oatmeal 30 gram
- Vanilla essence ½- 1 sdt
- Baking powder ½ sdt
- Baking soda ¼ sdt
- Toping sesuai selera.
17 Sep 21 vom Mitglied: KangMiRae
|
1. Pertama aku lumatin pisangnya sampai kaya bubur gitu, terus masukkin putih telur dan aduk rata.
2. Masukkan tepung kedelai, aduk. Terus masukkin oatmealnya.
3. Masukkan vanilla sama BP dan BS, aduk rata.
4. Tata di atas tray, lalu beri topping sesuai selera.
5. Bake di oven yg udh di panesin sebelumnya, suhu 180°c klo waktunya sekitaran 25-30 menitan di oven aku.
17 Sep 21 vom Mitglied: KangMiRae
|
Oh iya ini aku dapet 18 - 20 cookies dengan berat 11-13 gram setiap cookiesnya.
Ini rasanya enak dan gak kemanisan buat aku yg ga terlalu suka snack yg oversweet, tapi kalau kalian suka yg lebih manis mungkin bisa coba pakai 140-150 gram pisang ya. (Kalau di totalin ini kalorinya nggak tinggi ya cuma 550 kalori 20 buah yang artinya per cookies cuman 27-30 kalori aja dengan total protein 28 gram atau 1,5 gram protein per cookiesnya), tapi aku makan ini semuanya karena enak wkwkwk tapi yang penting protein terpenuhi😆
17 Sep 21 vom Mitglied: KangMiRae
|
Wah makasih banyak resepnya kakkk
17 Sep 21 vom Mitglied: bobaaddict_
|
17 Sep 21 vom Mitglied: litacingling
|
tepung kedelainya merek apa kak??
17 Sep 21 vom Mitglied: keyy_001
|
17 Sep 21 vom Mitglied: meremanzil
|
17 Sep 21 vom Mitglied: ica:)
|
Aku makenya tepung kedelai beli di shopee, nama shopeenya bengkoang_organik, mulai dari 125 gram ada kok klo mau coba dulu hehehe
17 Sep 21 vom Mitglied: KangMiRae
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
KangMiRae's Gewichtsverlauf
|