Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2021
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68,3 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2021:
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1144 kcal
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Fett: 30,64g | Eiw: 51,16g | Kohlh: 169,09g.
Frühstück: Healthi Ayam Suwir, Nasi Kuning. Mittagessen: Saus Tomat, Kecap Manis, Acar Mentimun Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Morin Chunky Peanut Butter, Roti Gandum, Apel Gala. Snacks/Sonstiges: Kolak. mehr...
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2062 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 15 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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anies sasa's Gewichtsverlauf
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