Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2021
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71 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2021:
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1135 kcal
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Fett: 36,36g | Eiw: 34,85g | Kohlh: 187,87g.
Frühstück: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Kerupuk Beras, Pecel, Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau, Kangkung, Bayam, Tempe Goreng Tepung, Tahu Goreng, Nasi Merah. Abendessen: Maestro Mayonais Kurang Lemak, Buah Anggur, Buah Pir, Apel. Snacks/Sonstiges: Buah Anggur, Apel. mehr...
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2408 kcal
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Bewegung:
Racquetball - 20 Minuten, Aerobic - 30 Minuten, Seilspringen - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,5 kg pro Woche
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ninadora's Gewichtsverlauf
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