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Setelah hampir sebulan stuck dan cenderung naik-turun aja, mau bergeser ke kiri juga jarum timbangan. hihi. tetep cinta sama badan sendiri jangan sampai maksain. tetep percaya kalo dia juga lagi berproses menuju sehat & kuat, setelah aku siksa bertahun-tahun dengan pola hidup yg buruk.
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72 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2021:
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1563 kcal
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Fett: 59,09g | Eiw: 104,21g | Kohlh: 173,08g.
Frühstück: Cimory Fresh Milk Sea Salt, Skippy Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Gandum. Mittagessen: Kerupuk Putih, Mie, Nasi Putih, Ikan Lele, Apel. Abendessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Paha Ayam, Pisang Molen, Telur Rebus, Puro Isopro Puro Isopro. Snacks/Sonstiges: Creamy Fla Homemade, Agar Agar Kopi. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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ratiapsa's Gewichtsverlauf
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