Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2021
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89 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2021:
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1310 kcal
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Fett: 20,45g | Eiw: 67,69g | Kohlh: 225,98g.
Frühstück: Kurma, Ubi Bakar Cilembu, Melon, Pepaya, Anlene Actifit Cokelat. Mittagessen: Sambal Matah, Sawi Hijau, Sayur Asem, Ikan Mujair, Lontong. Abendessen: Ikan Mujair, Sambal Matah, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Melon. mehr...
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2310 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 2 Stunden, nyapu bersih2 rumah - 3 Stunden, Ruhen - 19 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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family squat's Gewichtsverlauf
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