Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2014
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85,2 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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755 kcal
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Fett: 51,03g | Eiw: 64,15g | Kohlh: 6,50g.
Frühstück: Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Manteiga (com Sal), Sadia Mussarela, Ovo (Inteiro). Mittagessen: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Repolho Verde Cozido, Tomates, Carne de Porco do Lombo (Filé), Alface. Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Pepino (Descascado). mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Renato Otoni's Gewichtsverlauf
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