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個人體質半年減重心得只要吃油炸、高精緻澱粉(中西式糕餅類)、麵類、汽水都會便秘，而且會卡很多天😱 午餐：溏心蛋洋芋沙拉、滷肉飯、雞捲、滷蛋、油豆腐 下午：麥芽脆心巧克力 晚餐：炒飯、荷包蛋、油蔥雞、HiNUTS海拿滋咸蛋肉松滋腰果 輔助：益生菌、維生素B群、D3、葉黃素、秋葵綠茶
Diätkalender ansehen, 20 September 2021:
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2141 kcal
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Fett: 87,50g | Eiw: 101,53g | Kohlh: 233,57g.
Frühstück: 7-11 溏心蛋洋芋沙拉. Mittagessen: 全家 經典招牌滷肉飯. Abendessen: 荷包蛋, Purest 嫩雞胸-台式油蔥, 7-11 肉絲蛋炒飯. Snacks/Sonstiges: 海邊走走 鹹蛋肉鬆滋腰果, 麥提莎 巧克力. mehr...
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 Kommentare
20 Sep 21 vom Mitglied: a246_987989
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沒錯我吃油炸類也是，我學會加泡菜或生洋蔥或蒜頭，可以減輕負擔，妳可以試試
21 Sep 21 vom Mitglied: laimay
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24 Sep 21 vom Mitglied: 泡芙查琳
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24 Sep 21 vom Mitglied: 泡芙查琳
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