溜溜児's Notizen, 20 Sep 21

午1：四个橘子240g110卡，100卡零食两包，饭前吨一杯水。生鸡胸肉300g354卡。少量油煎，用煎肉剩下的油炒口蘑和水煮小萝卜西蓝花忘了称。只用橄榄油黑胡椒盐和一勺淀粉。
晚7:30：一香蕉，吨近一升水。燕麦mix240卡。放了一勺冻玉米粒不到20卡。炒蛋120卡。一勺香菇拌饭酱70卡。发现要过期打算这阵子都吃掉。
锻炼打卡。pam week38 day1。➕chloe 15m sth