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Después de un 6 meses sin la app volví con todas las ganas. Solo me mantuve en mi peso y ahora quiero ganar masa muscular sin pasarme del conteo de calorías. Saludos chicos y chicas.
Diätkalender ansehen, 22 September 2021:
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1829 kcal
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Fett: 38,87g | Eiw: 90,91g | Kohlh: 300,96g.
Frühstück: Taragüi Yerba Mate, Plátano, Costa Cereal Bar Choco Cereal, Soprole Protein +, Azúcar Granulada, Nescafé Tradición. Mittagessen: Carozzi Pomarola Casera, Marraqueta, Fideos. Abendessen: Manzana Verde, Plátano, Quaker Avena Instantánea, Azúcar Granulada, Calo Leche Descremada en Polvo, Wild Protein Wild Protein Vegana, Soprole Protein +. Snacks/Sonstiges: Soprole Yoghurt Proteínas +, Colun Queso Gouda Laminado, Marraqueta, Azúcar Granulada, Lipton Yellow Label Tea. mehr...
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2398 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 38 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Jose Andrade89's Gewichtsverlauf
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