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Jantar
Diätkalender ansehen, 22 September 2021:
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1415 kcal
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Fett: 38,10g | Eiw: 103,74g | Kohlh: 167,51g.
Frühstück: Ovo Frito sem Gordura, Pão de Forma, Café, Betânia Leite Desnatado. Mittagessen: Feijão de Corda, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Brócolis Cozido, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Santa Helena Paçoca, Maçã, Sabor da Terra Semente de Chia, Uvas, Betânia Iogurte Natural Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Quaker Aveia em Flocos, Mamão. mehr...
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1747 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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