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運動前的晚餐 小豆干+栗子地瓜 (已放肚子裡XD，原來栗子地瓜和一般黃肉的熱量差這麼多) 清炒-雞腿肉/青椒/洋蔥 偷渡的一塊牛筋 375 Kcal
Diätkalender ansehen, 23 September 2021:
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1353 kcal
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Fett: 45,37g | Eiw: 116,44g | Kohlh: 123,80g.
Mittagessen: 蘿蔔絲餅, 義美 古早傳統豆干, 福記 滷蛋, 清蒸或水煮蝦, 煮熟的三文魚, 元廚 油雞腿, 元廚 油雞胸 (70克), Peeta TakeTake 綠花椰菜, 高麗國 蘿蔔乾, 三好米 一等糙米（熟）. Abendessen: 全聯 栗香地瓜, 全聯 珍珠芭樂, 無籽葡萄, 義美 古早傳統豆干, 星巴克 (Starbucks) 芋泥布丁, 全聯 栗香地瓜, 水煮蛋, Costco 義式雞胸, 炒青椒, 洋蔥, 奇亞籽, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, Bob's Red Mill Rolled oats. mehr...
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lillen5410's Gewichtsverlauf
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