Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2021
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69 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2021:
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1421 kcal
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Fett: 43,21g | Eiw: 113,03g | Kohlh: 144,05g.
Frühstück: Pepaya, Pisang. Mittagessen: Kerupuk Beras, Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Kembung, Nasi Putih. Abendessen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Balado, Nasi Kuning. Snacks/Sonstiges: Sale Pisang. mehr...
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2362 kcal
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Bewegung:
Racquetball - 30 Minuten, Aerobic - 33 Minuten, Seilspringen - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ninadora's Gewichtsverlauf
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