Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2021
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68,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2021:
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1302 kcal
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Fett: 49,96g | Eiw: 80,96g | Kohlh: 132,62g.
Frühstück: Kerang (Spesies Campuran), Cap Cay Kuah, Bamboe Bumbu Rendang, Telur Rebus, Nasi Putih. Mittagessen: Kecambah, Sawi Hijau, Mie Telur (Ditambah, Masak), Bakso Ayam, Bakso Daging Sapi, Ayam Kecap. Snacks/Sonstiges: Tempe Goreng Tepung, Kanzler Singles Original, Bakso Ayam, Tahu Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Jawara Saus Sambal, ABC Saus Sambal , Cimory Squeeze Yogurt Honey, Melon, Naraya Oat Choco (20g). mehr...
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1748 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 11 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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rahmanard24's Gewichtsverlauf
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