|
Не чувствую голод,чувствую какую-то дикую усталость. Особенно после пробежки не могу придти в себя по 3 дня, раньше такого не было, ощущение словно простужаюсь.Возможно слишком быстро худею? Наверно повышу калорийность на недельку, посмотрю что выйдет.
Diätkalender ansehen, 25 September 2021:
|
1472 kcal
|
Fett: 90,92g | Eiw: 69,27g | Kohlh: 97,05g.
Frühstück: Кофе, Oltermanni Сыр Сливочный 45%, Хлебозавод 22 Батон Нарезной, Яичница, Простоквашино Молоко 2,5%. Mittagessen: Кофе, Простоквашино Молоко Пастеризованное 2,5%, ВкусВилл Круассан, Хлебозавод 22 Хлеб Столичный Нарезанный, Семга Отварная, Шефмаркет Рыбный Бульон. Abendessen: Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (без Кожуры), Морковь, Капуста Белокочанная, Согласие Сосиски. mehr...
|
|
 Kommentare
При сильном дефиците тяжело даются такие тренировки. Особенно в 35+ лет. Попробуй элькаранитин попей. Он помогает быстрей клеткам кетоны из жира переносить. А так я просто хожу пешком чтоб плавненько расходовать энергию. А потом когда уже похудеешь, можно вернуть каллории в норму и тренироваться
25 Sep 21 vom Mitglied: DemAnt777
|
DemAnt777 насчет Л-карнитина не знаю, что это толком такое надо почитать.что-то вроде пищевой добавки?
25 Sep 21 vom Mitglied: gaspar94
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
gaspar94's Gewichtsverlauf
|