Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2021
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67,3 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2021:
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1076 kcal
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Fett: 29,94g | Eiw: 71,80g | Kohlh: 130,39g.
Frühstück: REWE Pfeffersalami, Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Mittagessen: Ener Bio Omega 3 Öl, Spitzkohl, Möhren, BioBio Suppengrün, Putenbrust Fleisch, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Abendessen: Weintrauben, Edeka Elstar Apfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Snacks/Sonstiges: Storck Mamba, Rama Margarine, Sondey Maiswaffeln, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. mehr...
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3369 kcal
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Bewegung:
Hula Hoop - 1 Stunde, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 1 Stunde, Nordic Walking - 1 Stunde, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Stabilisierung - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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