Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2021
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55 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2021:
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989 kcal
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Fett: 21,28g | Eiw: 61,92g | Kohlh: 140,15g.
Frühstück: Nutrifood Diabetamil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Sari Roti Roti Tawar (1), Sunpride Pisang Single. Mittagessen: Nasi Putih, Bawang Putih, Margarin, Cabai Merah atau Rawit, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), ABC Kecap Manis, Royco Royco Ayam, Gula Pasir, Saori Saos Tiram. Abendessen: Nasi Putih, ABC Kecap Manis, Royco Royco Ayam, Saori Saos Tiram, Margarin, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Gula Pasir. Snacks/Sonstiges: Rujak, Jambu Kristal. mehr...
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1508 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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tiaramaharanti379's Gewichtsverlauf
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