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Lanche da tarde
Diätkalender ansehen, 28 September 2021:
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1519 kcal
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Fett: 51,07g | Eiw: 109,22g | Kohlh: 159,62g.
Frühstück: Manteiga, Betânia Leite Desnatado, Café, Ovo Frito sem Gordura, Pão de Forma. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Assado, Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Beterraba Cozida, Frango Assado, Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: Sabor da Terra Semente de Chia, Goiaba, Uvas, Betânia Iogurte Natural Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Quaker Aveia em Flocos, Maçã. mehr...
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2114 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Cardio - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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