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hampir 2 bulan ngak defkal karena sakit🤦🏻♀️🤦🏻♀️, alhasil 😳😳
TB 151 cm
BB 49,03 kg
Lengan 24
Perut 78
Pinggul 85
Pinggang 71
Paha 50
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49 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2021:
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2182 kcal
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Fett: 78,75g | Eiw: 157,47g | Kohlh: 200,13g.
Frühstück: Mr. Bread Roti Tawar Classic, Frisian Flag Purefarm Swiss Chocolate (225ml). Mittagessen: Tempe Bacem, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), ABC Saus Sambal , Nasi Putih. Abendessen: Ikan Kembung Balado, Tahu Bacem, ABC Saus Sambal , Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Tahu Isi, Risoles. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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