Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2021
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69,4 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2021:
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522 kcal
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Fett: 9,74g | Eiw: 18,17g | Kohlh: 100,17g.
Frühstück: Lemon, Sereh, Lengkuas, Jahe, Kunyit, Telur Rebus, Madu. Mittagessen: Tahu Goreng, Sawi Putih, Nasi Putih, Pisang. Abendessen: Sayur Campuran. mehr...
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2346 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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nengsitinurazizah107's Gewichtsverlauf
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