Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2014
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80,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1340 kcal
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Fett: 47,21g | Eiw: 92,94g | Kohlh: 124,77g.
Frühstück: Mimosa Leite Magro, Café, Gold Nutrition Total Whey, Danone Activia Iogurte Natural, Laranjas. Mittagessen: Continente Milho Doce, Arroz Branco, Sumo de Limão, Café, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pimentos Verdes, Bolonhesa Raz. Abendessen: Sopa de Espinafres. Snacks/Sonstiges: Amendoins Secos Torrados sem Sal, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Gold Nutrition Total Whey, Chá Verde. mehr...
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2002 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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