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Bom começando mais uma semana de dieta hard kkkk acrescentei Lipo 6 Black pra ajudar a torrar a graxa. Final de semana foi + / - sábado rolou aquela velha cervejinha, meu pai chamou para um cozido, então já viu né? Acabei não indo no cozido pois meu filho estava cansando, mas as brejas rolaram soltas.
No esquema 80 / 20 vou deixar esse sábado por conta dos 20 kkkkkkkkkkkkkkkk
Domingo tudo nos conformes, dieta normal.
Foco, força e fé.
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1964 kcal
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Fett: 87,52g | Eiw: 171,49g | Kohlh: 118,15g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Ovo Mexido. Mittagessen: Sprite Sprite Zero (Lata), Mamão, Abacaxi, Tirol Queijo Mussarela (18g), Alcatra, Merluza, Ovo de Codorna, Alface de Folha Verde, Arroz Integral (Longo, Cozido). Abendessen: Bisteca de Porco Grelhada, Repolho Verde, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Macarrão. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar. mehr...
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3259 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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