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noch 6,5h arbeiten dann letzte Nachtschicht geschafft. 🥱 Dann wieder Normalrhythmus beim Essen und Schlafen 🙂
Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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1645 kcal
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Fett: 109,70g | Eiw: 49,52g | Kohlh: 97,20g.
Frühstück: Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Steinecke Laugenecke, Ja! Schinkenwurst, Grünländer Leicht. Abendessen: Radieschen, Boulette, Steinecke Laugenecke, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Harry Sonnenkern, Ja! Schinkenwurst, Ja! Delikatess Fleischsalat. Snacks/Sonstiges: Seeberger Cashewkerne. mehr...
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1342 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 5 Stunden und 20 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Samsung Health - 12 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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