Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2021
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67,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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1295 kcal
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Fett: 47,85g | Eiw: 71,39g | Kohlh: 141,91g.
Mittagessen: Ikan Kembung Balado, Bimoli Minyak Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering . Abendessen: Telur Puyuh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kerupuk Putih, Udang Goreng, Ayam Kecap. Snacks/Sonstiges: Bolu Pisang. mehr...
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1900 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Adara Tyny's Gewichtsverlauf
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