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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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1256 kcal
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Fett: 43,74g | Eiw: 52,23g | Kohlh: 165,88g.
Frühstück: Mamão Papaia, Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Ovo, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Mittagessen: Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Yoki Farofa Pronta, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patê de Frango, Pullman Rap10 Integral. Snacks/Sonstiges: Ovo, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Bananas, Melitta Café sem Açúcar , Quaker Farelo de Aveia. mehr...
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3768 kcal
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Bewegung:
Wandern - 45 Minuten, Bodybuilding - 35 Minuten, Spinning - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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luribeirob's Gewichtsverlauf
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