genap sebukan aku diet, Alhamdulillah udah turun 6,7kg semoga kedepannya makin konsisten dan tau batasan. can eat anything, tapi harus yau diri, makin rajin wo dan makin sehatt pastinyaaaa
|
90,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1161 kcal
|
Fett: 49,01g | Eiw: 22,83g | Kohlh: 166,04g.
Frühstück: Apel, Buah Pir, Buah Naga, Mangga. Mittagessen: Carrefour Abon Sapi, Telur Orak-Arik, Terong Balado, Nasi Putih. Abendessen: Terong Balado, Nasi Putih. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|