Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2021
|
79,5 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1326 kcal
|
Fett: 50,04g | Eiw: 44,54g | Kohlh: 180,34g.
Frühstück: Manteiga (com Sal), Pão Caseiro, Café com Leite de Gordura Reduzida, Café. Mittagessen: Salada de Maionese, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Tabule. Abendessen: Batavo Pense Zero Pedaços, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Sopa de Mandioquinha, Tabule, Liv Up Lentilha Mediterrânea. Snacks/Sonstiges: Café, Cookies de Manteiga de Amendoim, Banana. mehr...
|
|
2816 kcal
|
Bewegung:
Spinning - 45 Minuten, Pilates - 45 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
belmrtostes's Gewichtsverlauf
|