|
مساء الورد🌷🌷 وجبه الاولى بعد ٢٠ ساعه صيام متقطع نفس العيش السريع بتاع امبارح الغيف الثاني +ملعقتين رنجه قليلة الملح بالليمون فقط وبيض وخضار وكافي بربع حليب الوجبه الثانيه هتكون بروتين وخضار وثمرة فاكهه مجموع سعرات اليوم ١٥٠٠ تقريبا
|
1272 kcal
|
Fett: 74,84g | Eiw: 90,69g | Kohlh: 132,10g.
Frühstück: دايجستيف لايت مينى بسكويت , جرين لاند حليب كامل الدسم, مكسرات جبن رومي, دوبيلا نخالة الشوفان, بيضة, سمن بلدي سمن بلدي. Mittagessen: كوسة, صدور دجاج صدور الفراخ, بطاطس بطاطس مشوية. Snacks/Sonstiges: Mcvities بسكوت, Nescafe 3 in 1 Original. mehr...
|
|
 Kommentare
02 Okt 21 vom Mitglied: SaHar M Ali
|
02 Okt 21 vom Mitglied: ميرو حسونه
|
02 Okt 21 vom Mitglied: asmaa Abdelnabi
|
02 Okt 21 vom Mitglied: Nada145
|
الله يهنيكم يارب ❤ ❤
اسماء طريقة بديل العيش السريع (٢ بيضه+قطعة قريش ٥٠جم (ممكن بياض بس وضاعفي الجبن لو عاوزه سعرات اقل) +رشة خل وبكنج بودر وزعتر وملح او اي منكه بتحبيه ميكس بالخلاط وبعدين تمزجي عليهم ٢م.ك نخالة شوفان +١م.ك بذور شيا أو سمسم وبتسويهم على طاسه نار هاديه وممكن تحمصيهم شويه قبل الاكل ممكن يعملو رغيف واحد سميك يتفتح بالسكينه والحشو الي تحبيه وبالهنا 🌷
03 Okt 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
06 Nov 21 vom Mitglied: alrasmia.2000
|
alrasmia.2000 صيام متقطع يعني بنوقف الاكل لفتره معينه من بليل لتاني يوم حسب المقدره من ١٤ ساعه /١٦ ساعه /١٨ او ٢٠ او اكثر حسب المقدره تدريجيا مسموح بالمشروبات بدون سكر زي الشاي والقهوه والاعشاب وعصير ليمونه واحده وملعقه او ٢ خل تفاح اثناء الصيام وملح بحري او هيمالايا لتعويض الاملاح
⬅️ أهميته بتزيد مع نظام غذائي متوازن قليل النشويات
⬅️ ينظم الانسولين والسكر بالجسم
⬅️ زياده القدره على التحكم في الشهيه وهرمونات الجوع والشبع
⬅️ بيزود حرق دهون الجسم لانه بيدخل حالة الكيتوزيس بعد فتره ١٤ ساعه ويبدء الجسم يستهلك من الدهون المخزنه
⬅️ نتائج جميله جدا مع نظام اللوكارب والرياضة في فقد الوزن بطريقه صحيه
08 Nov 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Om habiba2020's Gewichtsverlauf
|