终于降温不会热死在秋天了🌧
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1503 kcal
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Fett: 62,62g | Eiw: 102,88g | Kohlh: 131,34g.
Frühstück: 煎鸡蛋, 穗格氏 高纤黑麦片, Navitas 生可可粉, 新希望 牛奶, Maxine's 乳清蛋白粉, 花生酱. Mittagessen: 牛油果, 牛排(只吃瘦肉), Fitbee 羽衣甘蓝沙拉, 杂粮饭. Abendessen: 西部约翰 鹰嘴豆金枪鱼全麦, 煮鸡蛋, 蔬菜沙拉. Snacks/Sonstiges: 荷美尔 牛肉干, 混合坚果, 柚子, 蛋白棒. mehr...
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