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Bismillah back on track lagi setelah seminggu surplus naik 3kg
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65 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1636 kcal
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Fett: 55,13g | Eiw: 113,75g | Kohlh: 167,60g.
Frühstück: Tahu Bacem, Palmia Margarin, Prochiz Cheddar Cheese, Sari Roti Roti Tawar (2), Bubur Ayam. Mittagessen: Garam, Tempe Bacem, Palmia Margarin, Saori Saus Lada Hitam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Dada Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Lada Hitam, Palmia Margarin, Saori Saus Lada Hitam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Roma Marie Gold, Semangka. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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araa101's Gewichtsverlauf
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