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2269 kcal
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Fett: 99,69g | Eiw: 80,44g | Kohlh: 266,99g.
Frühstück: Küp Şeker, Tereyağı, Bal, Salatalık, Domatesler, Doğal Peynir. Mittagessen: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Baklava, Spagetti, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Ezogelin Çorbası, Beyaz Ekmek. Abendessen: Sütaş Ayran, Karisik Tost. Snacks/Sonstiges: Bim Peripella, Ülker Çokoprens, Hardline Whey 3 Matrix. mehr...
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2501 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Volleyball - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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ibraahimsr's Gewichtsverlauf
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