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Alarma a las 6:am, desayuno: 3 huevos revuelto 1 plátano 1 taza de café 7:00 am entrenando pesas. Se hace difícil despertar pero luego se hace costumbre. Que tengan buen día, saludos de Puerto Natales.
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2187 kcal
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Fett: 70,64g | Eiw: 130,63g | Kohlh: 256,29g.
Frühstück: Taragüi Yerba Mate, Soprole Yoghurt Proteínas +, Azúcar Granulada, Nescafé Tradición, Plátano, Huevo Duro. Mittagessen: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pepino (Pelado), Marraqueta, Cazuela de Pollo. Abendessen: Plátano, Carozzi Salsa de Tomate Italiana Pomarola, Fideos, Soprole Protein +, Manzana Verde. Snacks/Sonstiges: Quest Nutrition Barra de Proteína Chocolate Chip Cookie Dough, Soprole Protein +. mehr...
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2675 kcal
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Bewegung:
Tennis - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 46 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 21 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Yo igual empiezo a entrenar temprano, a las seis y media ya le estoy dando 💪🏼
05 Okt 21 vom Mitglied: Johaogonzalezok
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me encantaría crear ese hábito
06 Okt 21 vom Mitglied: yolafer
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no te es incómodo entrenar con la guatita en proceso de digestión? siempre me he preguntado eso, si tal vez comer algo liviano antes de entrenar y después de entrenar desayunar bien porque mi guata es algo intensa, siento que necesita mucha energía para la digestión puesto que me da sueño cada vez que como contundente osea 3 veces al día xD
06 Okt 21 vom Mitglied: clemyxo
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Para nada incomodo, tengo una digestión súper buena y necesito desayunar algo que me de energía. Obviamente después del entrenamiento vuelvo a comer para recuperar y tener energía suficiente para el resto del día.
06 Okt 21 vom Mitglied: Jose Andrade89
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yo entreno 1 hora y media después de comer y cero molestia, post eso, una fruta
06 Okt 21 vom Mitglied: Jjaqueee
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Que bien leerte. Yo estoy empezando.. Me cuesta. Bastante.. Con mi bebé que me deja dormir poco jiji peor vamos que se puede!! El mate ha sido muy buen compañero.
Saludos desde La Serena!!!!
07 Okt 21 vom Mitglied: AlondrayValentina
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Jose Andrade89's Gewichtsverlauf
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