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低熱量飲食第15天，兩星期只減了1.5公斤，進度緩慢！
晚飯後不再隨便進食也逐漸適應中！
不愛動的我，飯後就要坐要躺，這二天改成飯後站立，昨天十分鐘就不行了，今天多站五分鐘。(沒想到靠牆站立也會累會流汗)
熱愛運動的人真了不起！
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51,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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708 kcal
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Fett: 37,73g | Eiw: 45,23g | Kohlh: 55,18g.
Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: Costco 小可頌, 馬鈴薯, 煮熟的紅蘿蔔, 原味時代 醬燒佐翅腿. Abendessen: 水煮蛋, 香菇, 中華 超嫩豆腐, 木耳, 小黃瓜, 雞胸肉. mehr...
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1332 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 25 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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chenjessic1011's Gewichtsverlauf
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