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makro dağılımı
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3152 kcal
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Fett: 73,46g | Eiw: 207,77g | Kohlh: 409,45g.
Frühstück: Bal, Yumurta, Mlife Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Duru Basmati Pirinç, Banvit Hindi Göğüs, Ceviz, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Abendessen: Zeytinyağı, Banvit Hindi Göğüs, Duru Basmati Pirinç. Snacks/Sonstiges: Banvit Hindi Göğüs, Duru Basmati Pirinç, Zeytinyağı. mehr...
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2559 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
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Ayhan.62's Gewichtsverlauf
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