مين قالك اصلا تمنعى اى حاجه ، الدايت الصح ممش حرمات بس
تحتفظى على طريقة اكلك ، بلاش اكل من برا وعلى اد ما تقدرى تخففى المقليات وبلاش كانز ولا عصير بسكر ولا شيبسى بلاش الحاجات دى مؤقتا والصيام المتقطع ابدأى فيه وحده وحده علشان مقاومة الانسولين اللى عندك علشان متدوخيش وتتعبب