Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2021
|
62,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 62,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1308 kcal
|
Fett: 51,39g | Eiw: 71,11g | Kohlh: 140,65g.
Frühstück: Wickbold Pão de Forma Chia e Macadâmia, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Molico Leite Desnatado, Café Expresso, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Avocado, Ovo Cozido. Mittagessen: Polenta (Cozido), Macarrão Fresco (Cozido), Carne Moída Refogada, Hortifruti Cenoura Crua, Rúcula, Beterraba Cozida, Alface Americana. Abendessen: Marilan Bolacha Maizena, Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Carne Moída Refogada, Bauducco Torrada Integral. Snacks/Sonstiges: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mehr...
|
|
1733 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
|
ardmoliveira's Gewichtsverlauf
|