|
Alhamdulillah mulai turun niy, apa karena ganti minyak yah? sebulan ini ganti ke extra virgin oil utk dressing salad, roti, dan tumis2 yg api kecil/sedang, soalnya lumayan stuck lama, dan mulai longgar begadang dan olganya..
|
57,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1123 kcal
|
Fett: 26,35g | Eiw: 77,20g | Kohlh: 153,14g.
Frühstück: Tora Bika Diety Instant Coffee, Nescafe Classic. Mittagessen: Salak, Nasi Ketan (Ketan). Abendessen: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Snacks/Sonstiges: Kelapa Kering, Nasi Ketan (Ketan), Gemblong. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|