Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2021
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71 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2413 kcal
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Fett: 94,63g | Eiw: 160,66g | Kohlh: 218,58g.
Frühstück: Namet Hindi Füme, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Ekmecik Kepekli Ekmek, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Bim Bili Bili Yumurta, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Biberli Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Mittagessen: Performans Optimum Protein Bar Çilek & Kakao, Performans Optimum Protein Bar Muz & Kakao. Abendessen: Acılı Ezme, Bulgur Pilavı, Lavaş, Tavuk Şiş. Snacks/Sonstiges: Performans Kara Buğday Pirinç Patlağı, Simbat Sarı Leblebi, Performans Yüksek Proteinli Şeker İlavesiz Bitter Çikolata. mehr...
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2401 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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baranuenal's Gewichtsverlauf
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