soares.pa's Notizen, 07 Okt 21

Meu nome é Patrícia. Pá para os próximos.
Luto com a balança desde que me conheço por gente. Tenho 50 anos, pensa…
Fiz bariátrica. Abdominoplastia em âncora e dietas intermináveis.
Nestes últimos dois anos. Engordei 30kg dos 90kg que eliminei.
Sinal vermelho.
Hoje, mais madura entendo que para fazer dieta não precisa passa fome. Vontade sim, passo muita. Mas fome não!!!
Voltando agora. Com a certeza do sucesso.

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1737 kcal

Fett: 80,00g | Eiw: 146,07g | Kohlh: 104,35g.   Frühstück: Café (Infusão), Queijo Mozzarella, Seara Presunto Cozido, Ovo Frito. Mittagessen: Chicória, Feijão Preto Cozido, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abóbora Moranga. Abendessen: Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Bimbo Rap10 Muitofit, Tomates. Snacks/Sonstiges: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Nozes de Nogueira, Peras. mehr...