|
Nelisen päivää meni juhlaviikonlopun jälkeen päästä samoihin lukuihin mitä oli ennen. Ihan vaan normaalilla syömisellä ja liikkumisella😊 tästä huomaa jälleen, että ei yhdellä viikonlopulla ole väliä. Nestettä voi kertyä muistakin syistä ja paino elää vähän koko ajan joten älkää lannistuko pienistä tai vähän isommistakaan nousuista☺️
|
86,9 kg
Bisher verloren: 29,7 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1905 kcal
|
Fett: 61,94g | Eiw: 76,19g | Kohlh: 245,33g.
Frühstück: Rainbow Miniluumutomaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä, Banaanit, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Mittagessen: Rainbow Miniluumutomaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä. Abendessen: Vitasia Sweet Chili Sauce, Paprika (Punainen), Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Salaattisekoitus, Pirkka Tomaattinen Kanapasta. Snacks/Sonstiges: Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch, Punaviini, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vitasia Sweet Chili Sauce, Castelli Parmigiano Reggiano, Punasipuli, Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Salaattisekoitus, Rainbow Miniluumutomaatti, Barilla Penne Rigate. mehr...
|
|
2415 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|